Kita semua telah diamati keriput, berbentuk telur buah yang berada di praktis setiap toko kelontong buah kering bagian. Karena dari mereka tinggi gula konten , tanggal dianggap tinggi -glikemik menu. Semi kering tanggal mungkin diambil sebagai cepat karena mereka lembut dan kemudian matang artifisial pada suhu 80 ° hingga ninety five° F (26.sixty seven° - 35° C), tergantung pada budidaya. Tanggal - di dasar-dimuat dengan kalium dan seleksi B- rumit vitamin. Tanggal adalah buah tropis dengan cukup gizi nilai .
Halawi tanggal lembut dengan daging tebal dan memiliki rasa manis, seperti karamel. Kering tanggal yang memiliki tumbuh menjadi terlalu dehidrasi dan mengeras di palm rehydrated dengan merendam dalam dingin, hangat atau air panas, atau dengan paparan uap atau suasana lembab. Meningkatnya up di Indah Plains of Kansas, saya tidak punya hubungan ke pohon-pohon palem atau lezat buah mereka membuat di tipe tanggal.
Tanggal mungkin akan satu yang paling berguna buah-buahan bagi manusia. Satu melayani California tanggal menawarkan praktis 15% dari dianjurkan setiap hari senilai untuk get more info eating plan serat. Juga, kurma kering memiliki lebih karbohidrat, serat, kalsium, besi dan protein dari kurma segar. Mereka juga sudah didirikan untuk mengurangi kolesterol dan meningkatkan tulang kesehatan  dan ini hanya beberapa berbagai alasan | faktor | menyebabkan | motif} menambahkan Medjool tanggal untuk Anda food plan rezim.
Menurut AS Departemen pertanian, setengah cangkir buah kering seperti Medjool tanggal sama dengan one menyajikan buah. Jika kau berburu untuk serat, kalium, atau tembaga, terlihat tidak tambahan daripada tanggal. Di Amerika Serikat yang paling umumnya ditawarkan tanggal adalah Deglet Noor tanggal, yang semi-lunak, ramping dan sedikit kenyal, dan Medjool tanggal, yang gemuk dan lembut.
Kurma segar memiliki rasa manis yang akan membuat Anda bersumpah off semua buah lain untuk hidup, hanya untuk tertentu jauh lebih rasa. Tanggal kering atau lembut yang dimakan out-of-tangan, atau mungkin mengadu dan diisi dengan tambalan seperti almond, walnut, pecan, manisan jeruk dan kulit lemon, tahini, marzipan atau krim keju Pitted tanggal juga dirujuk sebagai dirajam tanggal.